Las psicólogas Cecilia Solano y Adela Jara se formaron en este Modelo de Psicoterapia con el Psicólogo británico Windy Dryden* en el mes de Mayo 2016.
El modelo de Psicoterapia de una sola sesión presencial que hacemos en IPL, se basa en el Modelo de Terapia Cognitivo Conductual Integrada de Sesión Única (TSU-TCC), plantea un proceso psicoterapéutico en el que la persona tiene claro un objetivo, puede poner en práctica aprendizajes adquiridos y se compromete a tomar decisiones en el corto plazo, interactuando de forma constructiva con la adversidad de su problema/reto.
El psicoterapeuta promueve la toma de conciencia de la relación entre pensamientos y decisiones; enfatiza en la investigación de los pensamientos que llevaron al problema/reto y en el debate para construir otro sistema de pensamientos que conduzcan al objetivo.
El proceso psicoterapéutico empieza desde el primer contacto telefónico y continua después de la sesión presencial. El cliente, se llevara una idea importante e impulsadora para decidir una acción, postergarla o modificarla. Es preferible que la sesión sea grabada por el cliente, para que quede un registro sobre lo trabajado y los compromisos asumidos.
En este sentido, el objetivo de trabajo es promover la toma de decisiones de manera responsable y realista. Y para ello, lo que desea el cliente debe ser específico, realista y medible de alguna manera en un tiempo determinado. Con el trabajo psicoterapéutico, se busca una disminución de la intensidad emocional y/o un cambio de conducta.
El perfil del cliente para este tipo de procesos es el de una persona:
- Experta de su vida: busca soluciones y toma de decisiones.
- Que tiene claro qué quiere para su vida de hoy en adelante.
- Que conoce la relación entre sus pensamientos, emociones y conductas.
- Está en constante investigación y desarrollo de conocimiento de sí mismo, de los demás y de la sociedad.
- Sabe que tendrá que identificar y cambiar los pensamientos y conductas que no le permiten lograr su objetivo.
- No tiene una perturbación emocional.
- Construye su vida a partir de aprendizajes de situaciones pasadas aplicándolos a situaciones similares actuales.
El proceso transcurre de la siguiente manera:
1ero- Primer Contacto: Coordinaras una fecha y hora para comunicarte durante media hora con tu psicoterapeuta, vía celular o Skype. Sugerimos que destines unos minutos antes y después para pensar en el tema.
2do- Sesión Presencial: Se realizara días después, la duración será de 50 minutos donde quedaran claros los pensamientos y acciones a seguir para el logro del objetivo.
3ero- Tareas: Al día siguiente recibirás por mail links de lecturas y/o videos y/o documentos de Word relacionados al tema que trabajaste en tu sesión presencial.
4to- Seguimiento: Aproximadamente una semana después volverás a tener una comunicación de media hora vía celular o Skype.
Para saber si la psicoterapia de una sola sesión presencial es el proceso más adecuado para ud., sería importante saber si su respuesta es afirmativa a la siguiente pregunta:
- ¿Me he dado cuenta de la relación directa entre mis pensamientos y mis emociones, y entre mis pensamientos y mis conductas?
… y si responde afirmativamente a por lo menos cinco preguntas de esta lista:
- ¿Soy una persona que hace algún tiempo decidió ser feliz tolerando los retos de la vida?
- ¿He sacado un aprendizaje de anteriores experiencias difíciles?
- ¿Tengo un problema actual y ya estoy preparado para tomar una decisión en las próximas semanas?
- ¿Tengo un recuerdo que no es grato y quiero aprender a pensarlo de manera realista y objetiva?
- ¿Tengo facilidad para acceder a mis procesos de pensamiento relacionándolos al hecho de no lograr mi objetivo?
- ¿Se diferenciar lo que está en mis manos cambiar de lo que no está?
- ¿Confío en mi capacidad de identificar e investigar mis pensamientos para modificar aquellos que no me están ayudando?
- ¿He logrado salir de problemas similares en anteriores oportunidades?
- ¿Me gusta practicar mediante tareas (cuadros describiendo pensamientos, emociones y/o conductas) – que servirán de puente entre la sesión presencial y el seguimiento – que tendrán un
- impacto en mi problema actual?
- ¿Estoy decidido a hacer todo lo que dependa de mí para lograr ese objetivo y/o aceptar un cambio de objetivo?
- Cuando me pongo un objetivo ¿me comprometo con las acciones específicas a realizar para lograrlo?
- Actualmente estoy en un proceso de Psicoterapia o Coaching y ¿quiero una segunda opinión sobre la forma de ver mi problema?
- ¿Estoy insatisfecho con mi realidad y sé que quiero hacer algo al respecto?
- ¿He aceptado que puedo decidir sentirme mejor o realizar un cambio aún cuando los demás no cambien su conducta?
- ¿Deseo seguir desarrollándome en una de mis áreas de vida y no lo estoy logrando solo?
- Considero que estoy bien en diversos aspectos de mi vida, pero ¿quisiera desempeñarme con todo mi potencial?
- Aun no me animo a empezar una psicoterapia, sin embargo ¿deseo trabajar un tema importante antes que se convierta en un problema?
- ¿Necesito tomar una decisión importante en estas semanas y quisiera un espacio para pensar en ello antes de tomar la decisión?
- ¿Estoy haciendo psicoterapia pero mi psicoterapeuta no es experto en el tema que quiero tratar en este momento de mi vida? (ver especialidades de las psicólogas)
- ¿Acepto que el cambio que quiero realizar es mi responsabilidad?
- No considero hacer psicoterapia ¿solo quiero tener un espacio psicoterapéutico para pensar un tema?
El costo de este tipo de proceso es de S/330 soles, y para acceder a ello, el pago completo se realiza antes de concretar fecha y hora del primer contacto, mediante transferencia, depósito bancario, o en efectivo en nuestra institución. Luego de lo cual se procederá a brindar los horarios disponibles de esa o siguiente semana a más tardar.
* Windy Dryden ( Londres, 1950. Doctor en Psicología. Autor y editor de mas de 160 libros) tuvo influencia del trabajo de Moshe Talmon (1990), terapia enfocada en soluciones (Ratner, George & Iveson, 2012), terapia pluralista (Cooper & McLeod, 2011), transformational chairwork (Kellogg, 2015) y enfoques basados en las fortalezas (e.g. Duncan, Miller & Sparks, 2004), entre otros.